Ja sÃ¥ här sÃ¥g kvällens kostuppladdning ut inför Birken imorgon. Jag och Rickard Olsson samt Gustav Karlsson laddade kungligt pÃ¥ Melker Anderssons super härliga restaurang Le Rouage. SÃ¥ här bra har jag sällan laddat inför ett lÃ¥nglopp, hoppas att laddningen hÃ¥ller hela morgondagens sändning pÃ¥ svtplay vi drar igÃ¥ng kl 07.50. Tror det blir ett härligt race. Godnatt alla skidÃ¥kare – ha det . . . → Läs mer: Laddning pÃ¥ Le Rouage inför Birken]]>

Ja så här såg kvällens kostuppladdning ut inför Birken imorgon.
Jag och Rickard Olsson samt Gustav Karlsson laddade kungligt på Melker Anderssons super härliga restaurang Le Rouage. Så här bra har jag sällan laddat inför ett långlopp, hoppas att laddningen håller hela morgondagens sändning på svtplay vi drar igång kl 07.50.
Tror det blir ett härligt race.
Godnatt alla skidÃ¥kare – ha det bäst

Det är 10.5 mÃ¥nader innan start och det är redan nu ett enormt intresse för att anmäla sig – vad ska det bliva av detta 40 Ã¥rs jubileum nere i La Italia.

Arrangörerna har lagt om lite i anmälnings förfarandet för oss nordbor,(Svenskar och Norrmän) det har helt enkelt varit fler nordbor än Italienare som har deltagit . . . → Läs mer: Marcialonga 2013 – Vi Kör!]]> Marcialonga 2013 – Den lÃ¥nga marschen – Vi Släpper snart en paketlösning.

Det är 10.5 mÃ¥nader innan start och det är redan nu ett enormt intresse för att anmäla sig – vad ska det bliva av detta 40 Ã¥rs jubileum nere i La Italia.

Arrangörerna har lagt om lite i anmälnings förfarandet för oss nordbor,(Svenskar och Norrmän) det har helt enkelt varit fler nordbor än Italienare som har deltagit i loppet de senare åren.

Arrangörerna har nu beslutat att anmälan ska gå genom olika researrangörer, helt enkelt sådana som oss. Jag och Magnar kommer att presentera en helhetslösning för att kunna anmäla sig till och åka Marcialonga 2013, denna paketresa kommer du snart kunna läsa mera om. Vi har ett antal startnummer bokade men vi kommer enbart att kunna sälja dem som en del i en paketlösning, med resa, boende,mat, reseledarservice, etc.

Vi tror att inom tvÃ¥ veckor ska vi kunna ha en färdig resa att presentera sÃ¥ hÃ¥ll ögonen öppna – Snart är det mot nya mÃ¥l nere i Marcialonga som gäller igen!!!

Glid (Elit) Grund start HF80 Glider Start HF60 eller Swix HF7 Pulver Start SFR60 eller Swix FC8 Riller 1mm Rak

Glid (Motionär) Grund Start LF08 Glider Start LF06 eller Swix LF7

Fäste Start Base Start Universalklister Wide eller Swix K22N (universal)

Glid (Elit) Grund start HF80 Glider Start HF60 eller Swix HF6 Pulver Start SFR60

Glid (Motionär) Grund Start LF08 Glider Start LF06 eller Swix LF6

Fäste Start Base Start Universal Wide toppat med burkvalla exempelvis Swix VR45

Glid (Elit) Grund start HF80 Glider Start HF60 eller Swix HF7 Pulver Start SFR60 eller Swix FC8 Riller 1mm Rak

Glid (Motionär) Grund Start LF08 Glider Start LF06 eller Swix LF7

Fäste Swix K22N (universal) ev lite Rossa iblandat (vid sen start) eller Start universal Wide med lite specialklister i.

Lite av inledningen på sändningen är med också i detta 8 minuters klipp.

Klippet

Vill ni se dagens lopp så kolla gärna på www.svtply.se

Blev en resa fylld av minnen Рm̴nga of̦rgl̦mliga.

I helgen avgjordes den lÃ¥nga marschen – Marcialonga. det blev ett riktigt roligt lopp, mixen av att följa eliten och vÃ¥rt motionsgäng blev en härlig och mycket svÃ¥rslagen mix.

Vi har redan beslutat att vi ska arrangera en resa 2013 – Det var ju riktigt roligt och alla härliga människor jag saknar er redan.

Idag . . . → Läs mer: Marcialongaresan 2012 – vi kör 2013 ocksÃ¥.]]> Ja nyss hemkommen frÃ¥n Italien.

Blev en resa fylld av minnen Рm̴nga of̦rgl̦mliga.

I helgen avgjordes den lÃ¥nga marschen – Marcialonga. det blev ett riktigt roligt lopp, mixen av att följa eliten och vÃ¥rt motionsgäng blev en härlig och mycket svÃ¥rslagen mix.

Vi har redan beslutat att vi ska arrangera en resa 2013 – Det var ju riktigt roligt och alla härliga människor jag saknar er redan.

Idag har det varit en relativt lugn dag.I morgon skidlektioner i Sälen, sedan mot helgen blir det i ordningen skidlektioner med Ramirent, Evertsbergsrännet med Sk glädjen, Kommentera Tysklands långlopp König Ludwig Lauf för SVT i Stockholm.

Kör hÃ¥rt, nu är det bara – 33 dagar till Vasaloppet!

En bra lösning om det är riktigt svårvallat, dvs nära noll och nederbörd är att testa att rugga dina skidor.

Här kan du se ett klipp från när jag förklarade hur man ruggar skidor i vinterstudion för ett par helger sedan.

*Uppdatering* – Jag har . . . → Läs mer: Vallatips!]]> Det är kul att valla – särskilt när man lyckas! – I nollföre är det ganska svÃ¥rt – världselitens vallare har tom problem där.

En bra lösning om det är riktigt svårvallat, dvs nära noll och nederbörd är att testa att rugga dina skidor.

Här kan du se ett klipp från när jag förklarade hur man ruggar skidor i vinterstudion för ett par helger sedan.

*Uppdatering* – Jag har precis skapat en ny sektion pÃ¥ sidan som handlar om vallning. Där kommer jag dela med mig av mina tankar om vallning. Jag kommer utveckla den vidare men kolla gärna in den här

Testa själv och lycka till!

Top of the line lägret avslutades med ett härligt långpass i vasaloppsspåret för att träna tekniken i praktiken och få mil i kroppen

I Mora är det riktigt fint nu! Idag har det varit en lÃ¥ngdag, kom i säng sent innan jag hade fixat allt efter tjejlägret , vi var pÃ¥ Bäcka herrgÃ¥rd pÃ¥ en fin SPA/Middags aktivitet,efter att fÃ¥tt ihop alla grejer inför denna helg, sprang klockan iväg till 01.30 – gick upp ca . . . → Läs mer: Idag Vinterstudion – Imorgon Jezerska]]> Det är inte mycket snö i Stockholm vill jag lova – TrÃ¥kigt att inte vintern nÃ¥tt hit!

I Mora är det riktigt fint nu! Idag har det varit en lÃ¥ngdag, kom i säng sent innan jag hade fixat allt efter tjejlägret , vi var pÃ¥ Bäcka herrgÃ¥rd pÃ¥ en fin SPA/Middags aktivitet,efter att fÃ¥tt ihop alla grejer inför denna helg, sprang klockan iväg till 01.30 – gick upp ca 05.30 – 06.32 gick mjölktÃ¥get frÃ¥n Mora ner till storstaden.

Jag har idag gått igenom vallning i vinterstudion och pratat vasalopp med André Pops- det var kul att försöka reda ut rugging och vallning kring nollan.

Imorgon ska jag och Peter Jonsson kommentera Jezerskà Padesàtka, det är 50 km klassiskt och går av stapeln i Tjeckien, vi kommenterar från Stockholm på www.svtplay.se 08.50.

Sov gott!